728x90 운도1 추석 연휴 건강하게 보내기!! 곧! 내일이면 추석이 다가왔습니다. 코로나로 인해 부모님 댁 혹은 시골에 내려가는 것을 권고하지 않기도 하고 코로나의 확산을 막기 위해 정부에서도 부모님께는 영상통화를 권고하고 있습니다. 우리는 집에 있어야 하기 때문에 추석 연휴를 어떻게 보내야 하나 걱정이 많은데요, 이때에 그동안 지치고 힘들었던 몸을 회복하는 것에 중점을 맞추는 것이 어떨까요?? 그래서 오늘은 우리의 지치고 힘든 몸을 다시 원활한 생체 리듬과 회복을 하는 법! 에 대해서 설명을 해드리겠습니다. 첫 번째로 생체리듬을 회복하여야 합니다. 우리 몸에는 주기적으로 변동하는 생채 리듬이 존재합니다. 이 생채 리듬을 조절하는 호르몬이 있는데, 멜라토닌과 코티손입니다. 이 호르몬이 몸의 생채리듬을 조절하고 수면과 휴식을 유도 그리고 낮에 활동력을.. 2020. 9. 29. 이전 1 다음 728x90
