728x90 코어운동2 중둔근(gluteus medius)의 사용 설명서~! 안녕하세요 오랜만에 인사를 드립니다. 마지막 개시물을 보면 대둔근(gluteus maximus)을 설명해 드렸어요 둔근에 중요성과 안정성에 대해서 설명을 드렸는데요!? 3가지 둔근 대둔근(gluteus maximus) 중둔근(gluteus medius) 소둔근(gluteus minimus) 3가지중에 안정성을 제일 중요한근육이 중둔근(gluteus medius)입니다. 그이유는 겉에 있는 근육이 아닌 속에 있는 근육이기 때문입니다. 겉에 있는 근육은 움직임을 만들어서 보행을 하는것에 쓰이고 하체를 사용할떄 사용이 됩니다. 그리고 속에 있는 근육은 이러한 움직임에 몸이 흔들리고 안정성있고 힘있게 하기 위해서!! 속근육의 안정성을 담당하게 됩니다!. 중둔근(gluteus medius) 기시점은 장골능, 장골.. 2020. 12. 28. 전거근(serratus anterior) 사용 설명서~! 안녕하세요~! 오늘은 전거근(serratus anterior)에 대해서 설명을 드리겠습니다~! 톱처럼 생겼다 그래서 앞 톱니근으로도 불리고 있습니다. 전거근은 어깨 통증과 부상, 그리고 코어에도 중요한 영향을 미치는 근육입니다. 몸에 중심부에서 어깨를 움직임을 만들고 몸통에 안정성까지 책임을 지는 근육입니다. 전거근에 대해 이야기하기 전에 몸에 형태와 이론에 대해서 알려드리겠습니다. 많은 학자들이 연구를 하고 공부하고 하는데요 우리의 몸은 하나로 이어져 있다는 이론이 가장 확실히 되고 있습니다. 우리의 몸은 하나로 이어져 있다는 말이 무슨 말이냐면, 모든 근육이 이어져 있어서 한 곳이 고장이 나고 움직임이 어려워질 경우 다른 곳까지 문제가 생길 수 있다는 말입니다. 문제가 될 경우 체형적으로 변화가 되게.. 2020. 9. 17. 이전 1 다음 728x90
