728x90 코어3 중둔근(gluteus medius)의 사용 설명서~! 안녕하세요 오랜만에 인사를 드립니다. 마지막 개시물을 보면 대둔근(gluteus maximus)을 설명해 드렸어요 둔근에 중요성과 안정성에 대해서 설명을 드렸는데요!? 3가지 둔근 대둔근(gluteus maximus) 중둔근(gluteus medius) 소둔근(gluteus minimus) 3가지중에 안정성을 제일 중요한근육이 중둔근(gluteus medius)입니다. 그이유는 겉에 있는 근육이 아닌 속에 있는 근육이기 때문입니다. 겉에 있는 근육은 움직임을 만들어서 보행을 하는것에 쓰이고 하체를 사용할떄 사용이 됩니다. 그리고 속에 있는 근육은 이러한 움직임에 몸이 흔들리고 안정성있고 힘있게 하기 위해서!! 속근육의 안정성을 담당하게 됩니다!. 중둔근(gluteus medius) 기시점은 장골능, 장골.. 2020. 12. 28. 대둔근(gluteus maximus) 사용 설명서~! 엉덩이 근육은 우리 몸에 중심을 잡는 근육입니다. 하체에서 핵심적인 근육이기도 하고, 상체에서도 중심을 잡아주는 근육입니다. 먼저 간략하게 설명을 하자면, 상체를 보았을 때, 앉아 있을 때에 엉덩이가 앉는 부분에서 몸에 중심을 잡게 되며 엉덩이가 한쪽으로 기울거나 할 때에 몸 전체가 기울게 되어 허리 , 어깨, 목까지 부상이 올 수 있습니다. 하체는 엉덩이가 가장 위에 있습니다. 대퇴골을 사용할때에 사용이 되며 엉덩이의 사용이 불안정하거나 불편해지면 하체의 사용 또한 불편해지고 무릎에 통증이 올 수도 있습니다. 엉덩이도 우리의 모든 기관들과 마찬가지로 골격과 근육으로 이루어져 있습니다. 그중에 골반(pevic)에 위치하고 있는데 이 골반은 몸에서 허리 밑에 있는 관절입니다. 골반이 어떻게 움직이냐에 따라.. 2020. 10. 1. 전거근(serratus anterior) 사용 설명서~! 안녕하세요~! 오늘은 전거근(serratus anterior)에 대해서 설명을 드리겠습니다~! 톱처럼 생겼다 그래서 앞 톱니근으로도 불리고 있습니다. 전거근은 어깨 통증과 부상, 그리고 코어에도 중요한 영향을 미치는 근육입니다. 몸에 중심부에서 어깨를 움직임을 만들고 몸통에 안정성까지 책임을 지는 근육입니다. 전거근에 대해 이야기하기 전에 몸에 형태와 이론에 대해서 알려드리겠습니다. 많은 학자들이 연구를 하고 공부하고 하는데요 우리의 몸은 하나로 이어져 있다는 이론이 가장 확실히 되고 있습니다. 우리의 몸은 하나로 이어져 있다는 말이 무슨 말이냐면, 모든 근육이 이어져 있어서 한 곳이 고장이 나고 움직임이 어려워질 경우 다른 곳까지 문제가 생길 수 있다는 말입니다. 문제가 될 경우 체형적으로 변화가 되게.. 2020. 9. 17. 이전 1 다음 728x90
