728x90 신체적 건강37 거북목의 원인과 증상 및 운동법(기능적인 원인) 안녕하세요 저번 시간에는 거북목에 구조적인 원인에 대해서 설명을 드렸습니다. 구조적인 원인을 다시 한번 보시려면 위 링크를 클릭해 주세요! https://jwr0825.com/entry/%EA%B1%B0%EB%B6%81%EB%AA%A9%EC%9D%98-%EA%B5%AC%EC%A1%B0%EC%A0%81%EC%9D%B8-%EC%9B%90%EC%9D%B8%EA%B3%BC-%EC%A6%9D%EC%83%81 거북목의 구조적인 원인과 증상 현대인들의 가장 많이 불편함을 호소하는 것이 바로 목입니다. 그중에 체형적으로 많이 변화가 일어나고 통증도 유발하게 되는 거북목에 대해서 알아볼 것입니다. https://blog.naver.com/jwr0825/22288120 jwr0825.com 거북목은 위 링크처럼 구조적인 .. 2023. 3. 1. 거북목의 구조적인 원인과 증상 현대인들의 가장 많이 불편함을 호소하는 것이 바로 목입니다. 그중에 체형적으로 많이 변화가 일어나고 통증도 유발하게 되는 거북목에 대해서 알아볼 것입니다. https://blog.naver.com/jwr0825/222881201590 (과천PT/재활PT/멧피트니스) 정우림 트레이너의 거북목 스트레칭 방법 및 운동법 안녕하세요 재활 전문가 정우림 트레이너 입니다~ 저번 시간에 거북목에 통증을 개선하는 운동법과 기능성 ... blog.naver.com 거북목이란? 만성적인 상체의 변형 혹은 보상작용으로 인한 체형의 변화로 증상입니다. 머리가 인체 중심선에서 과도하게 전방으로 위치하게 되어 몸의 정렬이 맞지 않는 것을 말합니다. 이때에 머리의 무게가 몸 중심선보다 앞으로 솔리게 되면서 목 후면의 근육들에 대한.. 2023. 2. 21. 대흉근 운동방법! 남자들은 멋진 몸을 만들고 싶어서 많은 노력들을 합니다. 일단 다이어트로 체중을 빼는 것을 열심히 하고 , 그리고 근력 운동으로 역삼각형의 몸을 만들고 싶어 합니다. 그래서 열심히 알아보고 운동을 하지만 잘못된 자세로 운동하는 경우가 많습니다. 그중에 오늘은 가슴운동에 대해서 알려드리고 올바른 운동법에 대해서 알려드리겠습니다. 먼저 가슴운동을 하기 위해서는 가슴 근육의 모양을 아는 것이 중요합니다. https://jwr0825.tistory.com/entry/%EB%8C%80%ED%9D%89%EA%B7%BC-%EC%82%AC%EC%9A%A9-%EC%84%A4%EB%AA%85%EC%84%9C 대흉근 사용 설명서~! 오늘은 남자들의 로망이죠 가슴 근육! 대흉근(pectoralis major)에 대해 알아보겠.. 2021. 3. 13. 대퇴 사두근(quadriceps femoris group) 사용 설명서 안녕하세요 오늘의 근육은 하체중에 하체 대회 사두근이라는 근육 들입니다. 저희들이 흔히 알고 있는 근육 장딴지 근육이라고 이야기하고 하체에 핵심적인 근육으로 많이 알고 있는 근육인 대퇴 사두근 입니다, 대퇴사두근은 말 그대로 4가지의 근육으로 나뉘게 되는데, 골반에서 부터 무릎 아래까지 붙어 있는 근육 들입니다. 달리기와 찰떄에 쓰이는 근육으로 많이 알고 있는데, 이 대퇴사두근에 종류에 대해서는 많이 알고 있지를 못합니다. 그리고 대퇴사두근에 문제가 생기게 되면 어떠한 곳에 영향을 주는지도 잘 알지 못하지요, 남자의 힘, 하체중에 하체! 에 대해서 하나하나 알아 보도록 하겠습니다. 아까 이야기 했듯이 대퇴 사두근은 4가지 근육으로 나뉘게 되는데, 대퇴 직근, 내측 광근, 외측 광근, 중간 광근 으로 나뉘.. 2021. 3. 9. 회전근개(rotator cuff) 운동방법 안녕하세요 다양한 근육을 사용하고 운동을 하는 방법에 대해 설명을 드리고 있는데요, 오늘은 어깨의 관절이 중요한 근육인 회전근개에 속하는 근육들을 설명을 해드릴 것입니다. 회전근개의 운동을 알기 위해서는 어깨를 이루고 있는 관절들과 회전근개의 근육 모양을 알아야 합니다. 아래 링크를 들어가시면 관절과 근육을 알 수 있을실 겁니다. https://jwr0825.tistory.com/entry/%EA%B7%B9%EC%83%81%EA%B7%BCsupraspinatus-%EA%B7%B9%ED%95%98%EA%B7%BCinfraspinatus-%EC%82%AC%EC%9A%A9-%EC%84%A4%EB%AA%85%EC%84%9C 극상근(supraspinatus), 극하근(infraspinatus) 사용 설명서 ~! .. 2021. 3. 1. 마른 기침이 보내는 신호와 목의 상태 설날을 기점으로 추운 날씨가 많이 풀리고 있습니다. 하지만 그전에는 많은 추위와 바람으로 몸이 으슬으슬 떨리게 되고, 몸의 추위가 많이 들게 되었는데요, 팔과 다리 등은 옷으로 두껍게 껴입고 하여 많이 보온이 되었다고 하지만, 목은 목도리나 방한 용품이 있지만 잘하지 않는 경우가 많이서 추위에 많이 노출이 되게 됩니다. 그것으로 감기와 같은 질병이 걸리기도 하고, 몸에 면역력이 떨어지게 되는데, 이와 같은 증상 들중 마른기침을 호소하는 경우, 그리고 목에 이물감처럼 무엇인가가 있는 것 같은 느낌이 드는 경우가 있는데, 이러한 증상은 몸에서 보내는 신호와도 같습니다. TV광고에서도 나오는데, 마른기침은 몸에서 보내는 이상신호라는 문구와 함께 광고가 나오는데, 마른기침과 함께 동반하는 증상으로 위험한 질병을.. 2021. 2. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음 728x90
