728x90 신체적 건강37 소지신근, 시지신근의 사용 설명서~~! 전완근에 2가지가 있는데 신근이 종류가 많아서 한 번 더 설명을 해드리도록 하겠습니다. 오늘은 4자지의 근육을 소개해 드릴 건데요, 심부에 위치해 있는 근육들 있는데요, 심부근육들은 안정성이 중요합니다. 4가지 근육이 문제가 생기고 하게 되면, 손목에 무리가 갈 수 있습니다. 소지 신근(Extensor Digiti Minimi) 기시- 상완골 외측상과(Lateral epicondylar humerus) 총신근건(extensor tendon) 정지- 소지의 신근건막 장용- 소지의 중수지절관절의 신전 시지 신근(Extensor Indicis) 기시- 척골후면(posterior ulna), 골간막 정지- 시지의 신근건막 작용- 시지의 중수지절관절 신전 그다음 단무지 신근과 장무지신근을 설명해 드릴 것이 있는 .. 2021. 1. 17. 손목의 통증, 전완근 신근 근육 사용 설명서~! 우리 몸에는 정말 많은 관절이 존재합니다. 발목 무릎 골반 허리 목 어깨 손목 등이 있습니다. 관절은 뼈와 뼈를 이어주는 곳을 말하게 되는데, 손가락 마디마디 발가락 마디마디가 관절이라고 보시면 됩니다. 이처럼 정말 우리 몸에는 많은 관절이 존재하게 됩니다. 관절이 존재하지만 이 관절을 움직이고, 부드럽게 해주는 것이 바로 근육입니다. 근육이 수축과 이완을 통해서 뼈를 움직이고 뼈가 움직이면서 관절이 사용 되게 되는 것입니다. 하지만 근육이 문제가 생기게 되면 뼈의 움직임이 부드럽지 못하게 되는데, 더 심해지게 되면 ROM-가동범위가 나오지 않는 경우가 생기게 됩니다. 여기서 기능적으로도 문제가 생기게 되면, 통증이 오게 되어 질환 염증까지 생기게 되는 것입니다. 오늘은 우리 몸에서 가장 얇은 곳이라고 .. 2021. 1. 15. 운동 부족병을 조심하세요~! 2020년에는 우리 모두 집에 있었습니다. 자의적이 아닌 타의적으로 집에 있었습니다. 코로나 19로 인해서 말이죠... 식당을 가는 것 보단 배달을 시켜 먹었고요, 회사를 가는 것보단 자택 근무를 하고 오프라인으로 쇼핑을 가는 것보다는 온라인으로 주문을 하고 택배를 시켰습니다. 평소에 운동을 즐기고 헬스클럽에 가던 헬린이(헬스를 좋아하는 사람들)도 홈트레이닝을 하였습니다. 하지만 잘못된 지식와 의지의 부족으로 중간에 그만두는 경우가 많았습니다. 그래서 운동을 중간에 그만두는 사람이 많아지고, 방콕과 집콕으로만 생활을 하게 되어 확찐자가 되는 경우가 많았습니다. 운동부족으로 인해 확찐자가 되게 되었는데요, 확찐자는 집에만 있어서 활동적이지 못하게 되다 보니 살이 많이 찌게 되었다는 말입니다. 확찐자가 살만.. 2021. 1. 12. 소화불량 원인 증상 대처법!! 지금 한국 문화가 빨리 빨리라는 문화가 있습니다. 많이 없어졌다고는 하나, 식사시간을 1시간을 다 채우는 경우는 흔하지 않을 것입니다. 그리고 스트레스로 인하여 몸에 문제가 발생을 하여 우리들이 흔히 가지고 있는 증상이 소화불량이라는 증상입니다. 저희들이 생각하는 소화불량은 그냥 먹었을때 소화가 안된는 듯한 느낌으로 생각을 하는데요, 적확히 말하면 음식을 먹고 나서 상복부에서 발생하는 불편함 혹은 통증을 말합니다. 소화불량은 약 30% 정도 가지고 있다고 합니다. 증상으로는 소화불량일때 많이 느끼는 팽만감, 불편함, 배가 터질꺼 같은 포만감, 매스꺼움 그리고 자주 가스가 나오는 등에 증상이 있습니다. 그렇다면 소화불량의 원인은 무엇일까요? 소화불량은 저희들의 생활 방식이나 식습관, 의학적인 상태에 따라 .. 2021. 1. 7. 상완요골근(brachioradialis), 상완근(bachialis)의 사용 설명서~! 안녕하세요 ㅎㅎ 우리 몸에는 많은 근육이 존재하게 되는데, 이 근육 중에서 필요 없는 근육은 없습니다. 근육마다 벨런스가 중요하고, 안정성이 중요한데, 이 벨런스와 안정성이 깨지게 된다면... 통증이 오고 질환이 오게 되는데, 오늘 알아보고 볼 근육은 전완근입니다. 전완근은 손목과, elbow 엘보 사이에 근육을 말하는데, 대표적으로 신근과 굴근 2가지로 나누게 되는데 이를 나누는 요인은 손가락 관절에 움직임입니다. 손가락이 접히는지 혹은 펴지는지 이 2가지로 신근과 굴근을 나누게 됩니다. 그와는 별개로, 신근과 굴근이 아닌 근육들도 존재하는데 대표적으로 상완 요골근(brachioradialis), 상완근(bachialis) 입니다. 오늘 배울 근육은 상완 요골근(brachioradialis)과 상완근(.. 2021. 1. 5. 대퇴근막 장근(tensor fasciae latae) 사용 설명서~!! 오늘은 대퇴 근막 장근(tensor fasciae latae)에 대해서 설명을 해드릴게요! 대퇴 근막 장근(tensor fasciae latae)은 장경인대 쪽에 붙어 있고, 대퇴골의 옆쪽에 붙어있습니다. 우리나라 사람의 생활중에 많이 쓰이는 근육과 근막입니다. 그전에 먼저 어떻게 위치해 있는지 알아볼게요 대퇴 근막장근(tensor fasciae latae) 은 TFL이라고 단축해서 불르기도 하는데, 기시점은 장골능 에 부착되어 있고, 정지점은 장경인대에 부착이 되어 있습니다. 작용도 중요한데요 작용은 보행 시에 신전된 슬관절이 무너지지 않도록 방지해주고, 고관절 외전 보조, 내회전, 굴곡 그리고 슬관절의 신전을 해주는 움직임이 있습니다. 대퇴 근막 장근(tensor fasciae latae)의 정지점이.. 2021. 1. 3. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 728x90
