728x90 신체적 건강37 견갑거근(Levator Scapula) 사용 설명서~! 목에는 많은 근육들이 존재합니다. 몸에 자세를 유지하기 위해 많은 근육들이 존재하게 되는데 목의 근육은 움직임을 만들고, 빠른 움직임 과도한 움직임에 사용되는 것에 주된 목적이 아닙니다. 오히려 목이 빠른 움직임 과한 움직임을 만들게 되면 통증과 목에 문제가 생기게 됩니다. 그렇다고 해서 한 자세로 오래 유지하게 되면 그것 또한 문제가 생기게 됩니다. 그 예로 빠른 움직임과 과한 움직임은 교통사고를 예로 들수 있습니다. 만약 후방에서 100km로 달려오는 차가 내 차의 후면을 밖는 다면!? 처음 움직이는 곳은 어디일까요?? 교통사고 후 가장 많은 후유증인 목 입니다. 후방에서 충격을 받게 되면 목이 뒤로 젖히게 되는데 이때 많은 충격을 받게 됩니다. 그리고 움직이지 않고 한 동작으로 오래 유지하는 것은 .. 2020. 7. 3. 무지외반증과 이쁜신발 우리 몸에서 제2의 심장이라 불리는 곳이 있습니다. 그곳은 바로 발인데요, 한의학으로 들어가면, 발에는 모든 장기 및 기관들로 이어지는 자리가 있어서 발이 건강하면 몸이 건강하게 된다는 말이 있습니다. 그리고 체형적으로 볼떄에 자세가 틀어지거나, 척추 층만증 등에 증상을 볼 때에, 100%가 그런 건 아니지만 발의 모양이 걸음걸이로 변하는 경우가 많습니다. 팔자걸음, 안장 걸음과 같은 잘 못된 걸음걸이가 몸의 육체적인 문제를 발생하기도 하며 또한 몸속 장기까지 문제를 만들 수도 있습니다. 발에는 족궁이라는 뽈록한 곳이 있습니다. 이곳은 걷게 되거나 뛰게 될 때에 지면에서 올라오는 지면발력이라는 발력이 있는데 이것을 흡수하고 종아리와 정강이에 전해지는 부하는 적게 해 주는 역할까지도 합니다. 족궁이 무너지.. 2020. 6. 16. 대원근, 소원근 사용 설명서~! 오늘의 설명 드릴 근육은 대원근(teres major) 소원근(teres minor)입니다. 대원근(teres major)과 소원근(teres minor)은 작은 근육입니다. 작은 근욱이긴 하지만 꼭 필요한 근육입니다. 대원근(teres major)은 저번에 소개 드리든 광배근(latissmus dorsi)와 근육의 결이나, 하는 작용이 똑같은습니다. 그래서 광배근(latissmus dorsi) 밑에 덮어 있니 때문에, 광배근(latissmus dorsi) 보조역활을 하면서 안정성 역활도 같이 하게 됩니다. 대원근(teres major)에 문제가 생겨 보조역활을 못하게 되고, 안정성이 떨어 지게 되면 elbow의 통증이 올 수도 있고 심하면 어깨에 대한 통증 까지 올 수 있습니다. 소원근(teres mi.. 2020. 6. 15. 광배근 사용 설명서~! 오늘은 광배근(latissmus dorsi)에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그전에 광배근은 어떠한 근육일까요? 저희들이 흔히 활배근 이라고 불리는 근육인데요 한글로는 넓은 등근이라고 합니다. 이름 대로 넓은 등을 가지기 위해서 꼭 필요한 운동이고, 팔의 사용 그리고 어깨의 변형과도 많은 연관이 있는 근육입니다. 이 광배근(latissmus dorsi)의 근육이 약하거나 경적이 되어 있을 경우에 상완골의 높이가 변형이 생기게 되고 어깨가 올라가고, 견갑골(scapulra)또한 올라가게 됩니다. 승모근(trapezuis)도 어깨를 덮는다고 말하는데 거북목, 일자목 까지도 올 수 있습니다. 이와 같은 현상들이 광배근(latissmus dorsi)의 약화와 기능적인 저하로 올 수 있습니다. 그러므로 광배근(l.. 2020. 6. 11. 확!찐자 들의 질환 위험성..! 확!찐자라는 말은 최근 코로나로 인하여 자가 격리와 집 밖에 나가지 못해 운동을 못하여서 체중이 많이 불어나는 사람들을 일컫어서 하는 말인데요, 확! 찐자.. 체중이 갑자기 불어난 사람에게 하는 말입니다. 하지만 사람들은 확! 찐자의 불어난 체중에 대해 너무 가볍게 생각하는 사람들이 많습니다. 급격하게 체중이 늘어나게 되면 몸에 큰 무리가 생기게 되고 체질 또한 변하게 되어서 생리학 적으로 문제가 발생하고, 많은 체중의 변화로 무릎 발목등에 관절에도 무리가 가서 통증 염증 등이 발생하게 됩니다. 갑자기 불어난 체중 증가와 무력함, 이것은 갑상선 기능에 대한 문제가 일수도 있습니다. 먼저 갑상선은 우리 몸, 신체에 원활한 대사가 이루어지도록 호르몬을 분하는 역할을 합니다. 하지만 갑상선 기능 저하증은 신체.. 2020. 6. 10. 승모근 사용 설명서~! 승모근(trapazius)에 대해서 설명을 하겠습니다. 승모근(trapazius)은 우리들이 많이 알고 있는 근육입니다. 승모근(trepazius)에 모양 크기에 따라서 몸에 체형이 전만, 후만 등으로 변하게 되고, 이 체형에 변화 혹은 승모근(trapazius)으로 목에 통증 어깨에 통증도 오게 됩니다. 그래서 사람들이 많이 찾아보고 알아보고 승모근(trapazius)없애기 운동 등으로 많이 검색하고, 알아보았을 겁니다. 하지만 승모근(trapazius)이 만약 없어진다면 목에 대한 통증이 심해질것입니다. 올바르게 승모근(trapazius)사용하고 만드는 법에 대해서 이야기를 해드릴 것인데요, 먼저 승모근(trapazius)이 어디에 붙어 있는지 어떠한 모양인지 알고 있어야 합니다. 승모근(trapaz.. 2020. 6. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 다음 728x90
